Claude Cowork 完整指南：设置、核心功能、实际用例和替代方案

AI 工具正在迅速超越聊天功能。在 2026 年，决定性问题不再是哪个模型听起来最聪明，而是哪个系统能够真正完成实际工作。Claude Cowork 代表了迄今为止最具雄心的答案之一：一种 AI，它像人类队友一样，直接在您的计算机上规划、执行和完成任务。

Claude Cowork 由 Anthropic 构建，将 Claude Code 背后的代理架构扩展到面向知识工作者而非仅仅是开发人员的桌面体验。本指南解释了 Claude Cowork 是什么、如何设置它、其代理工作流程如何真正运作、它擅长什么，以及何时选择替代方案可能更有意义。

什么是 Claude Cowork？

Claude Cowork 是 Claude Desktop 应用（适用于 macOS）中的一种代理任务执行模式。与传统的 AI 聊天不同，Cowork 的设计围绕任务而非消息展开。

当您描述一个结果时——例如整理文件、综合研究或生成电子表格——Claude Cowork 不仅仅是用文本回应。相反，它：

• 将您的意图解释为目标，而不是问题
• 构建内部执行计划
• 将该计划分解为具体的、有序的子任务
• 直接访问您的本地文件来执行这些子任务
• 将完成的输出写回您的文件系统

这使得 Cowork 与基于浏览器的 AI 工具从根本上不同。它不是一个起草助手，为您提供复制和粘贴的文本。它是一个旨在完成工作（工作实际所在）的系统。

关键产品特性包括：

• 代理执行，而不是逐轮提示
• 文件夹级别的本地文件访问，由用户明确授予
• 可以持续运行而不会出现聊天超时的长时间运行任务
• 专业级输出，例如 Excel 电子表格、文档和幻灯片
• 人工参与控制，可以查看计划和进度

入门：如何设置 Claude Cowork

要求

要使用 Claude Cowork，您需要：

• 适用于 macOS 的 Claude Desktop 应用
• 有效的 Claude Max 订阅
• 稳定的互联网连接
• 在任务运行时，桌面应用保持打开状态

Cowork 目前在 Web、移动设备或 Windows 上不可用，但 Anthropic 已经表示计划提供更广泛的平台支持。

分步指南：访问 Cowork 模式

安装并打开 Claude Desktop 应用后，您会在侧边栏中注意到一个模式选择器。其中包括聊天和 Cowork。

开始：

1. 从聊天模式切换到 Cowork（任务）。这改变了 Claude 解释您输入的方式——从对话回复到任务执行。
2. 选择您机器上的一个本地文件夹，并明确授予访问权限。Claude 将只能读取和写入您批准的文件夹。
3. 描述您想要的结果，而不仅仅是指令。例如：“将此文件夹整理成按日期命名的子文件夹，并创建一个摘要电子表格。”
4. 查看 Claude 提出的计划。Cowork 会呈现其推理过程，以便您可以在执行之前确认或调整方法。
5. 允许 Claude 运行。您可以实时监控进度、离开或在需要时在任务中途进行干预。

如果桌面应用关闭或您的计算机进入睡眠状态，则会话结束——因此在执行期间保持应用打开状态至关重要。

Claude Cowork 实际如何工作（代理工作流程）

Claude Cowork 的决定性特征是其代理工作流程，该工作流程反映了一个有能力的同事处理复杂任务的方式。

当任务开始时，Claude 首先执行目标分析。它解释您想要实现的目标，阐明您的文件所暗示的约束，并确定任务是否需要多个步骤或并行工作流。

接下来，Claude 构建一个计划。该计划可能包括扫描文件、提取数据、转换格式、验证结果和组装最终输出。与基于聊天的工具不同，此计划步骤是明确且可见的——您可以在 Claude 执行之前看到它打算做什么。

对于复杂的任务，Claude 然后将计划分解为子任务。这些子任务可以按顺序或并行运行，由系统协调。例如，一个子代理可能会分析文档，而另一个子代理准备输出格式。

执行发生在您计算机上运行的虚拟机 (VM) 内。此环境隔离了代码执行，同时仍然允许 Claude 读取和写入您授权的文件夹中的文件。随着每个步骤的完成，Claude 会更新进度指示器，以便您可以跟踪进度。

最后，Claude 将完成的输出直接交付到您的文件系统中。这些不是聊天产物——它们是可以立即在标准生产力软件中使用的真正的 Excel 文件、文档或演示文稿。

这种架构实现了长时间运行、抗中断的工作流程，这在标准聊天界面中是不切实际的。

Claude Cowork 的核心功能

1. 直接本地文件访问

Claude Cowork 可以在批准的文件夹中读取、编辑、重命名、删除和创建文件。这允许它处理整个文档集合，而无需手动上传。例如，它可以扫描数十个 PDF，提取结构化信息，并将结果整合到一份报告中——这是基于聊天的工具难以可靠地完成的事情。

2. 长时间运行任务执行

Cowork 中的任务不受对话限制的约束。Claude 可以长时间工作，使其适用于数据密集型或多阶段项目，例如组织多年的文件、分析大型数据集或构建复杂的电子表格。

3. 子代理协调

Cowork 不是在一个线性流程中处理所有事情，而是可以协调多个子代理。这允许它同时分析内容、转换数据和格式化输出，从而提高复杂任务的速度和一致性。

4. 专业级输出

Cowork 生成的是完成的交付物，而不是粗略的草稿。这包括带有公式和多个工作表的 Excel 电子表格、格式化的报告以及可以直接在标准生产力软件中打开的演示文稿。

5. 透明度和指导

在整个执行过程中，Claude 会呈现它正在做什么以及为什么。您可以暂停、重定向或在任务中途细化指令。这种自主性和监督之间的平衡是 Cowork 设计理念的核心。

旗舰用例：Claude Cowork 擅长的领域

文件和文档管理

Claude Cowork 在大规模文件组织方面特别有效。在获得访问杂乱的“下载”文件夹的权限后，它可以按类型或日期对文件进行分类、使用一致的约定重命名它们，并创建一个干净的目录结构。因为它直接在您的文件系统上运行，所以结果是即时的和持久的。

研究和知识综合

对于研究人员或分析师来说，Cowork 可以摄取本地存储的论文、笔记和成绩单的集合。它可以识别主题、提取关键发现，并组装结构化的摘要或报告——将数小时的手动综合减少为单一的自动化工作流程。

数据处理和分析

Claude Cowork 可以处理存储为电子表格或 CSV 的数据集，执行转换、计算和可视化。它可以输出精美的 Excel 文件，其中包含适用于进一步分析或共享的公式、图表和表格摘要。

内容和报告工作流程

从分散的笔记到报告的初稿，Cowork 可以管理整个转换过程。它读取源文件、规划叙述结构，并在您的工作目录中直接生成格式化的文档或幻灯片。

安全、权限和限制

由于 Claude Cowork 可以修改真实文件，因此安全性是一个核心问题。Claude 只访问您明确授权的文件夹，并在采取重要操作之前征求意见。但是，如果指令不正确，它可以执行破坏性操作，因此清晰的指导至关重要。

作为研究预览版，Cowork 也有明显的限制：没有跨会话记忆、没有共享或协作、没有项目系统，并且仅适用于 macOS。这些限制反映了 Anthropic 对推出代理系统的谨慎态度。

替代方案：Kuse 的适用之处

虽然 Claude Cowork 专注于本地代理执行，但 一些用户更喜欢更受控制的基于 Web 的工作流程。

这就是像 Kuse 这样的工具发挥作用的地方。Kuse 不授予文件夹级别的访问权限，而是让用户明确上传或引用文件，然后使用模板生成结构化的交付物（文档、Excel、PDF、HTML）——专为在 Windows 和 macOS 上共享和协作而设计。

对于团队、面向客户的工作或想要在 AI 和他们的文件系统之间建立清晰边界的用户来说，像 Kuse 这样的基于 Web 的替代方案可以补充或替代 Cowork。

最终看法

Claude Cowork 提供了迄今为止最清晰的未来一瞥，在这个未来，AI 不仅仅是辅助——它还会采取行动。通过结合代理规划、本地文件访问和长时间运行执行，它实现了远超基于聊天工具的工作流程。

如果您对仅限桌面的环境感到满意，并且想要一个真正可以减轻您工作负担的 AI 同事，那么 Claude Cowork 是一个强大且具有启发性的进步。